超高性能ポータブル空気清浄機無料プレゼント⁉2025.1.21 入歯師 山崎 敦史

遅ればせながら明けましておめでとうございます。やまざき歯科クリニック院長の山崎です。

超小型でどこでも携帯できて、温度調整、加湿機能まで付いた、空気清浄機があるとしたら欲しいですか?
私からのお年玉プレゼントとして、ぜひ皆さん受け取ってください。

さて、この超高性能な空気清浄機ってどんなものだと思いますか?

先に答えを言います、なんとすでにあなたの体に備わっているのです。

なぁ~んだと思わないでください。あなたの健康に非常に大きな影響を持つお話です。

今この記事を読んでいるあなたは、口をつむっているでしょうか?
もし、開いていたら要注意です。

ヒト以外の哺乳類の動物は呼吸をしていますが、【鼻は呼吸のため】【口は食べるため】とそれぞれの役割を明確に分けています。
ヒトのみが、口でも呼吸をすることができます。

「イヤイヤ、犬もハーハー呼吸しているだろう」という方もいますが、あれは呼吸のためではなく、 【パンティング】といって体温調節のためにやっています。

現代人は、花粉症やハウスダストの増加によって【口呼吸】の方が増えています。そして、とどめとなったのがパンデミック時におけるマスク生活です。
マスクの着用が長かったことによる息苦しさに加えて、口元が見えないこととで、口元の緩み(口輪筋の筋力低下)がおき、いままで【鼻呼吸】だった方も知らず知らずのうちに【口呼吸】になっていることが散見されます。

【口呼吸】は「百害あって一利なし」です。
正しい【鼻呼吸】をマスターして健康生活を手に入れましょう。

① 唇をつむります
② 口は閉じていても、上下の歯は接触させないでください。紙1枚分浮いている状態がベストです。
③ 舌は下ではなく、上です。舌を上あごに付けていてください。これによりノドがしっかり封鎖されて乾燥しなくなります。
④ そして、鼻から頭のてっぺんへ持ち上げるように吸ってみてください。
⑤ そして、ゆっくり鼻から吐いてください。これだけです。
⑥ 試しに口から吸ってみてください。のどが冷たくなるのがわかると思います。しかし、鼻から吸った場合では冷たくはなりません。これは、【鼻呼吸】で吸って空気は【副鼻腔】という空間で温度調整と加湿を行っていることによるものです。
⑦ これによりノドの免役細胞が守られます。
これで、あなたも健康生活です。

今度は【口呼吸】のデメリットを「風が吹くと桶屋が儲かる」方式で説明します。

【口呼吸】の方は常にお口がポカンと開いています。
それにより、表情筋の一つである【口輪筋/唇の筋肉】の筋力低下が起きます。
顔が面長になって、間の抜けた表情になります。【顔貌の醜化】

口が開いていると下アゴが後退するので、アゴを引くことが苦しくなります。すると自然とアゴが上がって猫背になります。【姿勢の悪化】

姿勢が悪くなると、首や肩、腰への負担が増えます。【肩こり・腰痛】

今度は口の中を見ます。【口輪筋】の筋力が低下すると、前歯の抑えがなくなるので、出っ歯になります。【歯並びの悪化】

出っ歯になると、口を閉じずらくなります。唇をつむらずに飲み込むことは、体の構造上難しいので、舌を前に出して前歯を閉鎖する癖が出ます。【舌癖の発生】

飲み込みが悪くなると、嚥下障害が起こります。筋力の落ちた方ですと【誤嚥性肺炎】の要因になります。

舌を前に出す癖が続くと、前歯が押出されてさらに出っ歯になります。【歯並びの悪化】

【口呼吸】が続くとノドが乾燥します。一般的に扁桃腺と言われる【口蓋扁桃】が細菌やウイルスなどの侵入を阻止しているのですが、乾燥によって機能しなくなり、炎症を起こします。風邪もひきやすくなります。【感染症】

【口呼吸】が続くと口の中も乾燥します。唾液には酵素や、免疫細胞を含むためお口の中の恒常性に寄与しています。【虫歯・歯周病・口臭の悪化】

【歯周病】が悪化すると、全身の血管に悪さをします。【狭心症】【心筋梗塞】【脳梗塞】【糖尿病】を引き起こします。

他にも【鼻呼吸】している時には、脳のすぐ下を空気が通過することで、脳がオーバーヒートすることを防ぐ役割をしています。
そのため【口呼吸】の方はホルモンバランスを崩したり、自律神経の不調をきたすことがあります。【自律神経失調症】

もしも今あげた症状に心当たりがある方は、意識して【鼻呼吸】してみてください。
高価な空気清浄機を買うよりも、何倍も効果があると思います。

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